很多朋友不喜欢做运动，不对颈椎加强保护，又经常在电脑前久坐，还总是以一种姿势看电视、玩手机，长此以往，有些人就会患上颈椎病。那么哪些活动可以有助于缓解颈椎病呢?请看介绍：

●放风筝:放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质身陈代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，是们防治颈椎病的一个好方法。

●游泳:因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

●柔软体操:适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。可以使用专业保健枕，在睡眠中养生。

●舒缓按摩:具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对肩颈疼痛有一定的缓解作用，但不能治疗疾病。

以上四种活动都可以有助于缓解颈椎病，如果您的颈椎不舒服，可以经常放放风筝、多游泳、练习一下柔软体操，并进行舒缓按摩，这些活动都可以有效缓解颈椎病病症，达到控制疾病的目的。