颈椎病作为骨科界的一大慢性疾病，一旦患上便很不容易根治，那么我们又该如何预防这种疾病的发生呢？在生活中我们又该注意些什么才能避免这种疾病呢？它的多发人群又有哪些呢？接下来我就为大家介绍一些在生活中防止颈椎病的发生而要注意的事项。

长期伏案工作易发颈椎病

颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生、颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状。颈椎病的发病原因多种多样，但年龄因素、慢性劳损、外伤、咽喉部炎症、代谢因素等，在颈椎病的发病过程中起着重要作用。因此，老年人、长期伏案工作的人以及有不良生活习惯者，最容易受到颈椎病困扰。

注意床铺枕头及睡姿

首先，床铺不要过软，应该选用透气性好、柔软、富有弹性的床垫，或者是火炕、木板床等。其次，枕头要高低合适、软硬适中，有一定的弹性和保暖性，枕芯最好选用羽毛。第三，还要保持正确的睡姿，以仰卧位和右侧卧位的睡姿为好，这样四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，有利于消除疲劳。第四，可进行适当的日光浴，能缓解症状，增强体质。

注意纠正不良的姿势

平时生活中要注意，一要纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。二要严防急性头、颈、肩外伤，头颈部跌仆伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。三要注意颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。

以上这些就是我要向大家介绍的在生活中关于颈椎病的一些注意事项，希望大家能够谨记这些注意事项，努力做好关于颈椎病的预防工作，最后，要提醒各位，如果出现颈部疼痛等症状，也要早诊断、早治疗，以免延误病情.