颈椎病的预防离不开我们的小心谨慎，更离不开对生活的认识，我们都知道颈椎病已经是我们日常生活以及工作中极为普遍的一种疾病，对于它的基本情况是我们必须要掌握好的，那么，在日常生活上我们要如何预防颈椎病呢?

1、发病时病人颈部活动受限，作颈部旋转或活动可引起眩晕、恶心或心慌等;部分病人在患侧锁骨上听诊检查能听到椎动脉因为扭曲、血流受阻引起的杂音。后颈部拇指触诊能摸及患推向一侧呈旋转移位，同时棘突及移位的关节突关节部有明显压痛。

2、因为椎动脉分支枕动脉供给枕大神经，临床上椎动脉痉挛引起枕大神经缺血而出现枕大神经支配区头痛，为间歇性跳痛，从一侧后颈部向枕部及半侧头部放射，并有灼热感，少数病人有痛觉过敏，摸及头部即感疼痛明显。另外，副神经周围支配的斜方肌，其根性的病变或该肌外伤后可引起斜方肌痉挛，而从斜方肌穿出的枕大神经支受到挤压诱发临床表现。寰椎或枢椎发生移位时也可刺激从中穿出的枕大神经而诱发头痛。

预防颈椎病：

1、日常对于长期伏案工作的人来说，防治颈椎病的方法是定时改变头部和颈椎的位置。工作半小时左右，抬起头并向四周轻轻活动颈部。切忌超过2小时的持续低头工作。教师应该避免长时间的低头姿势。教师头部长期前屈伏案工作，应每隔20分钟稍作休息，抬头并活动颈项;每隔1-2小时作一次仰头、挺胸、伸臂活动，约10分钟。

2、进行颈部肌肉锻炼，加强颈椎三维空间6个自由度，和瞬间旋转轴的活动，达到松解颈肩关节周围软组织粘连，加强颈部肌肉收缩力，维持颈椎内外平衡，有效预防颈椎病。

通过以上的介绍我们对于颈椎病的预防有了了解和掌握，尤其是需要通过哪些方法来进行预防，首先第一点就是要经常性的进行锻炼，多加强颈部肌肉的锻炼，这样可以很有效的保护好我们的颈椎，从而预防颈椎病的发生。