腰椎骨质增生的患者分两种情况，一是无不适症状者，二是出现临床症状者。对于不同类型的患者其康复保健措施也是不一样的，患者需严格加以区分。

1如果只是有腰椎骨质增生，但是并未产生一些不适，患者是可以游泳的。而且采用不同的泳姿可以锻炼不同部位的肌肉和关节，对防治骨质增生都是有好处的。比如，蛙泳可锻炼四肢；自由泳可锻炼臀肌和胸肌；仰泳可锻炼肩臂和颈椎；而蝶泳主要是活动腰腹部，更适合腰椎骨质增生患者。

2而一些已经产生临床症状且在急性期的患者，此时应该以卧床休息为宜，不能从事太多腰部的活动，否则会不断刺激周围受压的组织而产生更严重的疼痛。但是在急性期过后，应该适当开始进行腰部功能锻炼。开始时幅度不要太大，锻炼的时间也不宜过久。等回复一段时间后，可以尝试开始游泳，但若是诱发或加重疼痛，则应马上停止。同时，也可以选择一些太极拳等比较缓和的运动项目。