如果骨质增生的症状，出现在我们的腰部，那么就要特别小心了。因为腰部中有非常重要的脊髓神经，如果脊髓神经因为骨质增生而受到压迫，患者的所有活动都可能受到影响，甚至到最后只能躺在床上，在骨质增生的病情还没有发展到如此地步的时候，我们就要注意对骨质增生进行预防。

预防骨质增生需要用到的方法有哪些

（1）适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是骨质增生的预防方法之一。

（2）骨质增生的预防还要减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。

（3）避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。这也属于骨质增生的预防措施。

严重时，膝关节肿胀，关节积液，晨僵及久坐后有胶着现象，关节伸屈功能障碍，跛行，功能受限，伸屈活动有弹响声，在下台阶、久立时，膝关节症状加重，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象，膝其中关节前内侧条索样肿块伴伸膝障碍，膝关节周围骨赘形成，关节周围伴有骨质疏松与骨质硬化。关节面毛糙不平，其内侧胫股关节面受累明显，关节间隙变窄。其中多数会发生内侧间隙狭窄，髌骨骨刺形成。