骨质增生是一种发病率非常高的骨科疾病。当人患上骨质增生之后，会造成骨骼的严重扭曲，病情比较危重的患者，甚至还会出现疼痛的症状，给生活带来极大的不便，所以，当发现自己有骨质增生的症状时，一定要及时治。那么该如何避免骨质增生发病呢?
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
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