人一旦上了年纪，身体就会出现各种毛病，尤其是在骨骼方面，会逐渐老化。导致骨骼老化的疾病有许多，其中最常见的就是骨质增生，这种病在发病时会使患者的骨关节出现骨刺，并造成疼痛，尤其是胸椎出现骨质增生后，症状会更为明显。那么如何预防胸椎骨质增生呢?

胸椎骨质增生的预防

胸椎骨质增生是人体衰老的自然现象：人体随年龄的增长，一般到38岁以后胸椎体间的椎间盘 就退化变薄，椎体周围原有的肌肉、韧带、关节囊的生理平衡遭到破坏，就容易发生增生。要预防 骨质增生，一定要做到以下几点：

1、适当锻炼。经常运动使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力而均匀，不致于软化。相 反不坚持运动的人，关节软骨受力局限而加重破坏，易造成关节炎；经常坚持运动，使肌肉、韧带 强而有力，可以稳固关节，加强骨的坚固性；经常运动，可以使关节内不断分泌滑液，滑液对关节 有营养作用，可以推迟其老化。

2、避免过度劳累和不正确的姿势。比如脑力劳动者颈椎增生的多，因为长期低头伏案工作多，颈椎负荷过大；而体力劳动者如搬运工、运动员腰椎增生的多。木工钳工肘关节增生的多。肥胖人 则跟骨增生的多。

3、避免太剧烈的活动。因为人体在活动时往往会过分牵拉附着在椎体骨边缘上的韧带和小关节 突上的关节囊，由于经常不断地牵拉，反复刺激那里的骨膜，就会引起椎体边缘及小关节骨质增生。