对于骨质增生大家应该都听说过吧，它是骨病当的中的常见病多发病，疾病的发生给患者带来了很大的痛苦，严重的还会导致行动不便，所以做好骨质增生的预防工作是每个人都必须要了解的，专家说在生活中要保持良好的坐势，适当的运动，另外还要做好保暖工作。　　第一点：坚持散步、健身操、太极拳、太极剑、等小幅度的运动。保持良好的姿势，选择良好的睡床建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率;减少腰部受伤、受潮，这就是预防骨质增生的方法。　　第二点：预防骨质增生尽量避免风扇特别是空调直接吹向颈部，造成风寒湿邪而引发颈椎增生，应注意休息和保护关节功能。不要长时间的站立，当发生严重的髋、腰、膝、踝、颈关节和踝骨病变时应持拐杖或持手杖行走，这也是预防骨质增生的方法。　　以上介绍的是骨质增生的预防，骨病专家说很多老年朋友认为多运动可以强身健体，专家说运动对身体是有好处的，但是要避免长期剧烈的运动，这样会诱发骨质增生的发生。最后，祝你早日康复。