核心提示: 一、站立体位操，双手叉腰站立，左腿伸直尽量向前抬起，然后换右腿，两侧交替进行，重复20次，接着两腿尽量分开站立，左膝关节弯曲，使身体呈弓形下蹲，使未屈曲的右下肢受到牵引和拉伸，然后直立换右侧，两侧交替进行，重复20次。

对于很多初中和高中的学生来说，做体操往往只是一种应付形式，但对于患上了骨质增生的患者来说，做体操却是他们康复的法宝，专家指出，有一些体操方法，是可以治疗骨质增生的，如果患者并不懂得有什么体操可以治好骨质增生，不妨看一下。

做什么体操可以治疗骨质增生呢

一、站立体位操

双手叉腰站立，左腿伸直尽量向前抬起，然后换右腿，两侧交替进行，重复20次，接着两腿尽量分开站立，左膝关节弯曲，使身体呈弓形下蹲，使未屈曲的右下肢受到牵引和拉伸，然后直立换右侧，两侧交替进行，重复20次。

二、坐位体操

坐于床沿或者椅子上，双腿垂地，足跟着地，足尖跷起，双手沿身体前面缓缓下移，直到背部感觉到紧张为止，停留数秒，恢复坐姿，然后重复锻炼，开始时双手可能仅能达到小腿部，早晚坚持锻炼，双手能达到足背和足尖。

三、卧位体操

仰卧体操：以头、双肘及双足为着力点，用力将躯干和下肢离开床面做过伸锻炼，依照循序渐进原则，锻炼一段时间以后可以以头和双足为着力点，用力将躯干和大腿离开床面，而后以双手、双足为着力点支撑，用力将头、胸、大腿离开床面。

这就是“做什么体操可以治疗骨质增生呢”的介绍，当人体骨骼逐渐“衰老”的时候，我们就会出现骨质增生的症状，所以，如何防止骨头的“衰老”，是很多医学工作者，正在研究的问题，如果能够彻底破解，那么对于预防骨质增生是很有帮助的。