很多颈椎病患者是在不知不觉当中患上的，也许连患者自己都不知道是因为什么。其实这更多的揭示一个问题，那就是我们对颈椎病的了解不够，更确切的说是我们不知道颈椎病的预防知识。今天为了大家的健康，我们就重点介绍一下怎么样预防颈椎病的发生。

1、挎肩挎重包

挎肩挎重包往往会让人长期处于肩头一高一低的状态，这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，还可能造成两肩高低不对称。

2、椅子上打盹

当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的，不是弯曲，就是斜了，低头趴在桌子上的话，还会有种压迫感。久而久之，会引起腰肌劳损。

3、长期听耳机

颈椎如果长时间负荷重量，将会导致变形，并且压迫脊髓神经，如果不及时恢复，严重的还有可能导致神经的传导功能丧失。

4、长时间驾驶车

驾驶过程中长时间的胳膊上抬，从人体物理学的角度来讲，该姿势对颈椎的负荷最大，长期这样不正确的姿势将必然导致颈椎病。

颈椎病的发生很多人都觉得是和久坐有关，从上边的介绍我们可以看出，这只是其中一点原因。更多的人忽略的是第三项，即长期的听耳机。大街上随处可见戴耳机听歌或者打电话的人，专家说这样会压迫神经，诱发颈椎病的发生。