颈椎病的发病率正在呈现在年轻化的趋势，很多人都是因为工作的原因而患病的。颈椎病是比较难以治愈的疾病，不但影响到了我们的正常生活，还为我们的工作带来了诸多困扰。对该疾病进行有效的护理，可以缓解一下自身的病情。

第一、减少尽可能的避免颈部头部受到伤害，在平时时刻做好准备工作，但感到疲劳时休息一下，进行简单的按摩，适量为止。

第二、减少那些工作学习环境的影响，不要长低头、伏案工作等，一段时间后变换一下体位，出去活动10分钟，避免颈椎受伤等。

第三、处在潮湿寒冷的环境下要注意保暖，不要直接受到冷风、潮湿的刺激，学会保护自己，人的第一件大事就是懂得如何保护自己，使自己不受到伤害，

第四、平时多注意颈椎的休息问题，在睡觉的时候保持颈部的舒适度，不要使用坚硬、过高的枕头，以免落枕。

第五、对于青少年我们要多加留心，青少年乃祖国的花朵，长时间低头学习不仅是眼睛受到了影响，颈椎影响更严重，在学校积极做关于颈椎保健知识的普及，呼吁学生关爱颈椎，关爱健康，这样减少了疾病的困扰，学习也就简单了。

对于颈椎病大家多少都知道一些，不过并没有几个人真正把它放在心上的。为了日后我们不会被颈椎病所纠缠，从现在开始我们就要改掉不好的生活方式，特别是睡觉方式，枕头不要太高，确保睡眠质量。此外，也不要长时间的在电脑前面工作，要多起来活动活动。