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哪种睡姿更有利于颈椎病恢复

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月15日

哪种睡姿更有利于颈椎病恢复

骨病专家说很多人被颈椎病所困扰着,如何才能摆脱颈椎病的发生呢?专家说除了要积极与合医生的治疗以外,在生活中患者还要注意生活中的一些细节,良好的睡姿对治疗颈椎病有很好的帮助作用,具体内容下面为您详细介绍。 首先我们要了解平躺的睡姿更有利于颈椎病恢复,平日里顺应颈椎的生理弯曲,睡眠时要仰卧,并使颈部有枕头支撑是最佳的睡姿,且能有效的缓解颈椎病给患者们带来的不适感。 另外睡觉时颈椎病患者还要注意枕头不要太高,因为枕头太高无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。而且会常常出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,甚至有些老年睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是颈椎病患者的枕头太高。 其次同样枕头也不要过低,要知道过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。 最后在床的选择上也要注意,颈椎病患者的床铺应选择较硬板床,或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具,这样既舒服,又可维持人体脊柱的正常曲线。更加有利于颈椎病的恢复。 以上介绍的是颈椎病患者适合哪种睡姿?骨病专家说患有颈椎病的人群,在生活中要调整好枕头的高度,以自己一拳的高度最为合适,另外还要睡硬板床,对治疗颈椎病有很好的帮助,最后祝愿患者早日恢复健康。

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