当你坐着进行一次长时间的工作以后，你会有什么感觉，我想人们的感觉应该都会差不多，腰疼、脖子疼都是正常现象，但是现在很多人就是这样的情况，颈椎病成为了这些人的标签，这也是可以理解的，因为现在的工作压力真的很大很大，要不加班工作很容易就会让社会淘汰掉，但是对于颈椎病的预防，我们不应该少，而饮食就是很好的一种预防方法，到底应该怎样预防，下面给出了介绍。

1、饮食原则：颈椎病患者饮食宜清淡、易消化，忌油腻厚味。有视力模糊、流泪的症状的患者，宜多食含钙、硒、锌类食物，如豆制品、动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜。伴有肝肾不足的颈椎病患者，宜长服枸杞、菊花，平肝明目;多吃芝麻、桂圆滋阴补肾。此外，颈椎病患者应忌食辛辣刺激性食物。

2、饮食搭配：饮食要合理搭配，不可偏食。主副食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，才能促进颈椎病患者的康复，并维持正常人体的需要。

3、饮食方法：颈椎病椎体骨质增生、退化和疏松，应多吃鱼、虾、鸡蛋、黄豆、猪骨等补肾益精和钙、磷丰富的食物。颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃葛根、丝瓜等清热解肌通络的食物;属寒湿阻滞经络者，应多吃狗肉、羊肉等温经散寒的食物;属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

4、饮食要点：中医学认为，肝主筋，肾主骨，肾中精气充足，骨质才能免于疏松和退化。因而颈椎病的饮食疗法除对症进食外，还应注意从补肾着手。可多吃狗肉、羊肉、鸡肉、鱼、枸杞叶、黑豆、黄豆等。