不同于颈椎病，腰椎间盘突出症是腰部外伤史。最常见的一种损伤的腰椎间盘突出症是弯腰抬重物。下面就有关腰椎间盘脱出症的相关知识和经验同大家分享下，希望对大家能有所帮助。

1双腿弯曲弯腰承重是一个非常不合适的工作姿势；它达到了提取物的上肢长杠杆，重量通过这种长期的杠杆的另一端的张力作为一个短节段腰椎支点，力量将增加，很多时候，是椎旁韧带断裂的结果和后来的椎间盘突出症的主要原因。

2正确的姿势应该是屈膝下蹲，采取或持有的权重，伸直膝关节，使腰椎不应力，应力是应该是大腿肌肉。所有患者均有腰肌劳损应特别注意这一点，没有腰部劳损史的人要注意。

3特别是老年人弯腰抱在地面站立的孩子时必须采取正确的操作姿势。腰椎管内只有一些周围神经结构，除了睡觉休息，腰椎牵引外可以对腰椎采用按摩疗法。