虽然目前绝大多数的腰椎间盘突出都可以通过微创方案取得满意的治疗效果，但是与其在承受疼痛折磨之后在花钱治疗，我们不如一开始就做好腰椎间盘突出的预防工作，及时的将这种疾病扼杀在摇篮之中。

1开车姿势要正确：尤其是每天都自己开车上下班的朋友，更应该注意在开车过程中保持良好的坐姿，不要过度的前倾身体或是直接将全身的重量放在腰背上。这些都比较容易导致腰背出现慢性劳损，影响到腰椎关节的稳定性从而诱发椎间盘突出现象。

2防寒加保暖：夏秋长期处于高温的日子里，我们应该适当的减少一下吹空调的时间，同时注意不要不加任何防护保暖措施的情况下让腰背部直接受到冷空气刺激;冬春两节则是应该尽量的多穿一些长款衣物，避免外出的时候腰背受到冷空气袭击。

3工作休闲两不误：工作的时候不要一味的趴在电脑桌前，长期的疲惫劳累不仅会降低我们的工作效率，还会影响到腰椎关节的稳定诱发或是加重椎间盘突出。所以专家建议我们每个两个小时的工作就离开桌面适度的休息一下。