步骤/方法：

1首先就是由于腰椎间盘功能的退化导致的突出，一般是由于腰部血液供给不足，或者是由于受到外力的挤压，扭动导致椎间盘功能逐渐退化。

2次就是一些职业开车的人，由于长期的驾驶习惯，使得腰部经常受到一定的震颤，这种震颤时间久了就会使腰部功能受损，最后导致椎间盘突出的现象。

3还有就是一些长期从事比较重的劳动的人，例如是一些建筑工人，或者是一些常年弯腰劳动的人，由于腰部长期的处在一个超负荷的状态下，使得最后发生病变。

4还有就是是由于一些旧的伤害造成的，一般是多年以前的腰部受到伤害，例如严重的扭伤或者摔伤，可能时间久了就会使得腰椎发生改变和错位引发的。

5最后就是一些其他不定的因素，可以是很多方面你的，例如有时候一些孕妇或者是身高的增长已经自身重量压迫的导致发生这种疾病。