生活中有很多人都饱受腰椎间盘突出折磨。腰椎间盘突出危害很大，不仅仅是身体上的疼痛，而且还会大大降低患者的生活质量。
步骤/方法：1在没有准备的情况下，突然的增加腰部的负荷，会很容易使纤维环破裂，髓核突出，因此大家要多注意。
2很多人在日常生活中都不注意保护自己的腰部，从而使腰部出现外伤，而腰部外伤也是腰椎间盘突出的常见诱因，当腰部在突然扭伤、摔伤的时候，也会导致纤维环破裂，致使随着突出。
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