步骤/方法：

1当患者的腰椎间盘出现问题时，也就是所说的腰椎间盘突出发病时，联系膝腱和跟腱的反射神经也会出现问题，神经反射会减弱，甚至消失不见。而足背部的伸、内翻力量也会减弱。

2果患者的腰4、5椎间盘突出，膝腱和跟腱之间的反射神经也出现异常，反射路线在胫后肌腱处会发生改变。患者同时会有刺激疼痛感，这是因为腰部肌肉组织如果发炎病变，就会加速患处附近组织的新陈代谢，导致以前很多体内的废弃物质会更得不到排泄，只会层层的堆积在患病附近的组织处。

3这样就刺激了患处的神经，进而引起腰背痛。如果患者做一些体育锻炼，就会把这些体内废弃物通过血液循环排到体外，缓解疼痛。患者发病后，如果经过一晚上的充分休息，椎间盘可能会稍稍复位(病情不严重)，那么受压迫神经的压力就会减轻，也就使得病痛减轻。