步骤/方法：
1首先民间偏方里有一种是比较有好的效果的如睡硬板床、补钙、联系倒退走路，这些都是有科学的依据的，长期使用能有一定的恢复的效果和治疗，锻炼一定的腰部的肌肉也是很有效果的。
2再者坚持一定的中药的治疗效果也是不错的，比如使用一定的药贴，使用一定的针灸的治疗效果都是很好的，都是很有帮助的，按摩的效果也不错，不过不能太过于用力，才能更好的改善。
3最后就是介绍最快的手术治疗，身体疼痛难忍的最佳选择，但是也得注意自己是不是适合手术，要结合自己的病情来看看，不能盲目的选择，因为手术对身体是有一定损伤的，所以要谨慎的选择。
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