当椎间盘突出，腰部多数是受损，劳累引起的，患者站立时间长了都出现发疼，发酸，要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动。
1绞北３终?返淖?耍?苊庠谝巫由献?氖奔涔?げ欢?Ｗ詈迷?0分钟就需要起身散步，让身体放松下。
2使用的床垫最好选择硬板床，避免睡软卧，梦思床。早上，晚上睡觉前都可以做一些腰部的保健操。
3果有时间，有条件，可以到正规医院做一些推拿保健，能够有效的预防复发。
相关阅读
热门点击
北京协和医院是集医疗、教学、科研于一体的
三级甲等综合医院医保
中国人民解放军总医院(301医院)创建于1953年，
三级甲等综合医院医保
北京大学第三医院(简称“北医三院”)始建于1
三级甲等综合医院医保
瑞金医院建于1907年，原名广慈医院，是一所集
三级甲等综合医院医保
复旦大学附属华山医院创建于1907年，是复旦大
三级甲等综合医院医保
上海交通大学医学院附属第九人民医院的前身
三级甲等综合医院医保
天津医科大学总医院始建于1946年，是天津市最
三级甲等综合医院医保
天津中医药大学第一附属医院始建于1954年，是
三级甲等中医医院医保
天津市第一中心医院是一所以器官移植、急救
三级甲等综合医院医保
重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一
三级甲等综合医院医保
西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市
三级甲等综合医院医保
新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方
三级甲等综合医院医保
广东省中医院(广州中医药大学第二附属医院、
三级甲等中医医院医保
广东省人民医院创建于1946年，是广东省最大的
三级甲等综合医院
广州中医药大学第一附属医院创建于1964年，是
三级甲等综合医院医保
