我的同事是一个上班族，一直要坐着，很少起来走动饿，而且甚至出现了那种了持续性的腰部很痛的情况，做了几次的针灸都没有缓解后面实在是忍不住了就到医院里面去做相关的检查，确诊是腰椎间盘突出，还出现单根神经根麻痹，后面到正规医院治疗，现在注意护理和防范，下面是我要分享的经验。
1班族腰椎间盘突出要注意尽量少吃肉，尤其是连续吃肉，要少吃一些脂肪量较高的食物。不要因吃很多肉而非常易引起大便干燥，而患者一旦排便用力而导致腰椎间盘突出症 ，这个病情加重。要多喝水的。
2班族腰椎间盘突出要注意其实自己是完全可以多喝一些中草药的，具体可以到医院去咨询，患者不要吃一些辛辣的，还有那种刺激食物，辣椒不要吃。
3班族腰椎间盘突出要注意应合理安排饮食，办公室的工作人员一定要注意少食多餐，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些豆类食品，而如果患者还出现了伴有明显的颈神经，多吃一些含钙量高的食?
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