我已经被却很了是一个慢性的腰椎间盘突出。我的腰部会一阵一阵发痛的，非常严重的，而且我的腰痛的问题，在活动的时候，在弯腰的时候，在久站的时候，甚至我连感冒咳嗽在打喷嚏的时候都会觉得自己的腰部是很痛的，而且排便时感到自己的疼痛加剧，卧床休息时好转。到了医院里面去进行治疗，缓解了，下面是我要分享的经验。

1慢性的腰椎间盘突出可以通过卧床而调节的，而且卧床的时候要求卧硬床。因为硬床是可以减少患者的痛苦感的，而且建议可以在木板的床上铺垫子，当然了如果是使用较硬的棕床也可以。不要睡软床。

2慢性的腰椎间盘突出可以通过卧床而调节的，而且卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后，患者呢一定要佩带腰围下床，也不能作任何屈腰动作

3慢性的腰椎间盘突出可以通过卧床而调节的，而且卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。