随着社会的发展，年轻人工作压力不断的增大，不少的年轻人都经常会加班或是熬夜，活动量减少，造成患上颈椎病的几率也不断的增加。在此提醒大家颈椎病危害性比较大，大家应该及时防护，颈椎病的自我治疗方法是什么，下面介绍下：

颈椎病的自我治疗方法：

一、改善姿势。姿势不良是诱发颈椎病的重要因素，所以在日常生活中我们要养成良好的习惯，适当的休息，放松颈部，避免颈椎过度疲劳。

二、合理饮食。合理膳食是健康的重要环节，很多人被疾病缠身就是因为饮食不当引起的。患者要注意合理膳食，均衡营养，多食新鲜的水果蔬菜，补充适当的钙、维生素、蛋白质等营养物质。忌暴饮暴食，偏食、挑食;忌食辛辣刺激性的食物;忌食生冷过硬的食物。

三、加强锻炼。生命在于运动。对于颈椎病患者来说坚持锻炼，多加运动，对病情的康复益处甚多。合理的运动锻炼可以改善颈部劳累带来的肌肉紧张僵硬，活动不灵活。锻炼不必拘泥于形式，可以做体操、练太极、瑜伽、游泳等，只要使颈部得到充分的舒展即可。

通过上面的讲解，颈椎病的自我治疗方法是什么?相对会对您有所帮助。专家提示您，这个疾病属于常见疾病，所以患有这个疾病，大家也不要恐慌，但是大家一定要及时的去治疗，都是可以康复的。