核心提示: 第一，保持良好心情，有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

营养不足、身体缺氧，那么就会影响颈部神经的运作，导致颈椎病的出现，而且，颈椎病在出现后，也会压迫患者颈部的神经，让患者的感觉神经、运动神经受损，专家指出，掌握一些远离颈椎病的方法，可以让患者在出现相关症状的时候，及时治好颈椎病。

通过哪些方法可以远离颈椎病

第一：保持良好心情

有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

第二：记得注意保暖

冬天来临注意颈肩部保暖才是最重要的，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

第三：坐好每一分钟

很多OFFICE白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自自然然的提肩动作。

专家提醒：每天泡脚也是预防颈椎病的一个好方法，如果您觉得每天泡脚非常麻烦，那么其实也可以在睡觉做一些颈部、头部的按摩，这样也可以起到预防颈椎病的效果，但如果您觉得这些方法也非常麻烦，那么您也要知道，只有付出了努力，才可以让自己远离颈椎病。