年轻一族患有颈椎间盘突出的很大一部分原因是因为缺乏运动导致的。因此在患上颈椎间盘突出之后通过运动锻炼也是可以治疗颈椎间盘突出的。运动治疗颈椎间盘突出是最绿色，最健康的治疗方法，不用担心药物的副作用也不用担心手术后遗症，更无须担心在牵引过程中导致更多的骨科问题。

运动是日常最平常的活动，尽管有治疗颈椎间盘突出的作用，但是很少有人了解。一般，日常生活中，以下运动可有助于颈椎间盘突出的治疗。颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习，颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面：

1、通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状

2、增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。

但是在采用运动疗法的过程中要注意一些注意事项，以免造成反作用。

运动疗法的适应证和禁忌证

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

尽管运动疗法是针对颈椎间盘突出患者的，但是这样的疗法也有非常好的预防效果。因此这样的运动疗法适合每个人。