颈椎病是一种经常发生在中老年的骨科疾病，但是由于工作或者学习压力的增大，导致一些青年人也受到了此病的侵害，不仅身体上受到了很大的影响，工作及学习效率降低。因此，我们一定要在生活中做好预防工作，尽量减少此病的发生几率。

颈椎病的预防措施

1、工作或者学习中颈部长时间的保持某一固定姿势，这极易导致颈椎间盘发生劳损，引发此病，所以，要预防此病的发生，就要在工作或学习之余多进行一些颈部的活动，改变一下头颈部的体位，以消除颈部疲劳。

2、生活中的一些不良的姿势也是引起此病的主要原因，如在长时间进行某种工作时，要注意坐姿，避免时间太长，最好能够多进行一些颈部的活动，防止引发颈椎病。

3、睡眠时枕头的高度也可引发颈椎病，如枕头过高可导致颈椎部位过度的前屈，正常的生理曲度发生了改变，使症状发生或者加重，但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。

以上是关于颈椎病的预防措施的相关介绍，希望可以帮助大家更好的做好有效的预防，避免受到此病的侵害。如果在生活中一旦出现颈椎病的症状，就要及时的进行治疗，切勿因延误导致病情加重。