核心提示: 　孕妇怀孕的时候，骨盆韧带松弛。加上胎儿不断发育，怀孕时子宫内一个受精卵，逐渐发育成为几斤的胎儿，加重了腰椎的负担，可能引起腰肌疲劳而引发腰痛。在此基础上，若有腰肌劳累和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出。

提前腰椎间盘突出，相信大家都不陌生。很多人会认为长时间坐着，缺乏运动，使腰部压力增大，才会患上腰椎间盘突出。然而孕妇在怀孕时，由于骨盆韧带松弛，加上胎儿不断发育，怀孕时子宫内一个受精卵，逐渐发育成为几斤的胎儿，加重了腰椎的负担，可能引起腰肌疲劳而引发腰痛，继而就很可能发生腰椎间盘突出。那么孕妇怎么做才能预防腰椎间盘突出呢?

今天我们就和大家一块说一下孕妇预防腰椎间盘突出的一些方法，具体如下：

1、重视孕前锻炼：加强孕前锻炼，可以强健腰背肌及腹肌，有益于稳定脊柱，防止腰椎间盘突出。健康的孕妇，在怀孕期间仍可进行，适当的体育活动，但运动方式不宜剧烈。临产前3个月应当停止运动锻炼。

2、应以睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法：活血化瘀的中药，可能影响胎儿发育，故不宜应用，也不宜贴膏药。分娩方式可根据情况选择剖宫产，以防病情加重。大部分病人经过治疗，症状可以缓解，分娩后常能自愈。

3、慎作X线检查：胚胎组织对X线敏感。研究证实，胚胎对X线最敏感的时期，是在受精后8～15周，16～25周次之。为了确保安全，孕妇腰痛最好不要作X线检查。如需X线检查，可安排在妊娠后期进行。此时胎儿发育接近成熟，所受X线影响会相对减小。

4、适当控制体重：大多数孕妇体重都有明显的增加，这样，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的原因。因此，孕妇要适当控制体重。

孕妇罹患腰椎间盘突出症，应以睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法。活血化瘀的中药可能影响胎儿发育，故不宜应用，也不宜贴膏药。分娩方式可根据情况选择剖宫产，以防病情加重。大部分病人经过治疗，症状可以缓解，分娩后常能自愈。据调查分析，多次怀孕者更易发生腰椎间盘突出症。

了解了这么多，希望那些准妈妈们一定要注意了。为了您宝宝能够顺利的来到人世，一定要注意生活中的这些细节。及时的预防腰椎间盘突出，如果腰部出现不适一定要及时就医，以免给您和宝宝的健康带来影响，最后祝大家身体健康!