腰椎间盘突出也就是腰椎间盘退变的基础上，从而导致的，而外伤是经常为主要的发病原因。腰椎间盘突出能够对腰椎的神经根会造成一定的压迫，最后造成了病人腰腿疼痛。那么预防腰椎间盘突出怎么进行，下面就请专家来给我们解答。

如果腰椎间盘压迫了左侧的神经根，则病人主要表现为左侧的腰腿疼严重，如果是右侧神经根受压则情况相反，而中央型的腰椎间盘突出则多表现为左右腿与腰部都存在疼痛，双腿可能是交替疼痛，也可能同时疼痛。

腰椎间盘是身体负荷最重的部分，正常的腰椎间盘富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，约可承受450千克的压力而无损伤。这一结构在壮年时即可出现退变现象，由于髓核含水量减少及纤维环过度经受外力而变弱，髓核突出较易发生，腰椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退，日常生活中腰椎间盘反复承受挤压、屈曲和扭转等负荷，在此基础上由于一次较重的外伤或反复多次的轻度外伤，均可促使退变和积累性损伤的纤维环进一步破裂。

对于腰椎间盘突出这种疾病重在预防。我们需要注意日常的站姿以及坐姿，还有就是劳动的姿势、睡姿，是否具有合理性，纠正一些不良的姿势以及习惯，还需要加强锻炼，尤其是要加强腰背肌的锻炼，最后避免疾病的发生，拥有健康的身体。