腰椎间盘突出病在我们的日常生活中很常见，它的发病不是偶然的，这都与我们日常的工作环境有很大关系，有可能是有外伤或者从事过重的体力劳动，都有可能患上此病，我们如何进行自我诊断是否患上该病，下面给大家介绍一下。

1、看是否有腰痛的症状，然后在轻轻咳嗽数声，看腰疼是否回加重。

2、仰躺在床上休息以后，如果疼痛仍不能缓解的话，可以尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。

3、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

4、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

预防腰间盘突出症复发的方法：

1、在寒冷、潮湿的季节如果不注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病的部位，加上劳累的话就容易诱发本病的复发。

2、腰间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。

3、腰间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。

4、术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰间盘突出症的复发。

以上给大家介绍的就是关于如何自行诊断是否患上腰椎间盘突出症的一些方法，希望大家通过以上方法的介绍能够更加对自己的病情进行了解，一旦发现自己有上述症状，应及时就医，不要耽误病情，而给患者带来更大的痛苦。