腰间盘突出的预防工作，我们很多人都要了解，尤其是那些极易发生腰间盘突出的工作，我们更是一刻也不能放松。我们大家都知道生活中很多的事情都会导致腰间盘突出的发病，远离其伤害是我们每一个人的愿望。

受凉是人体对外界环境中气温变化的一种预警反应，受凉后人体表层竖毛肌收缩，身体散热能力下降，受凉后人体免疫力下降，病毒细菌就开始繁殖，人体就会受到疾病的困扰，腰椎间盘突出患者受凉后，脊背的肌肉出现紧张，腰部血液循环就会减慢，同时，人体神经系统对外界刺激敏感性加强，二者交互作用，就会加重腰椎间盘突出症状，使疼痛感加强，所以我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。

预防是配合治疗的重要手段，除了注意保暖外，在其它细节中我们要尽量做到一下几点：

1、卧床休息，取平卧位，睡硬板床，保持脊柱的稳定，减少椎间盘承受的压力;

2、重心的稍许前移都会使疼痛症状加重，所以生活中尽可能避免穿带跟的鞋，有条件的可选择负跟鞋;

3、要注意改变生活方式，正确的姿势加上有规律的体育锻炼。

腰间盘突出预防重要，治疗更重要，很多患者想要通过治疗达到的效果其实不外乎以下几方面：

1.止痛效果明显，见效快，标本兼治;

2.安全，没有副作用，不会伤及肝肾等脏器，不会对造成治疗损伤;

3. 从病理上进行根治，不易复发;